金针拌木耳
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梁怜蕊故
黑木耳含有大量的植物纤维和胶原，它们在人体肠胃中可吸收大量的水分、加快肠胃蠕动，帮助人体排出肠胃中的垃圾和毒素，从而达到润肠通便、预防便秘的作用，身体的毒素排出、肠胃中不留宿便也是美容养颜的一大途径。
中秋节又快到了，每逢佳节胖三斤，过完节又积累了不少油水脂肪及毒素，一定要调整饮食，确保营养素的均衡，适当吃些素食，更有益于身体健康。金针拌木耳是一道做法简单，营养丰富，老少皆宜的养生小菜。节后不想胖三斤的都不妨试试哈~
中秋节又快到了，每逢佳节胖三斤，过完节又积累了不少油水脂肪及毒素，一定要调整饮食，确保营养素的均衡，适当吃些素食，更有益于身体健康。金针拌木耳是一道做法简单，营养丰富，老少皆宜的养生小菜。节后不想胖三斤的都不妨试试哈~
时间: 10分钟内
食材
金针菇
200克
木耳
8克
花生油
40克
盐
1克
生抽
15克
蚝油
5克
十三香
0.1克
香葱
3根
老干妈辣椒酱
1勺
步骤
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1. 食材准备 -
2. 木耳温水泡发，洗净
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3. 金针菇去根部，撕开洗净
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4. 香葱洗净切葱花
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5. 锅中倒入清水烧开，放金针菇木耳焯水
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6. 捞起，控干水份装盘，码上葱花
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7. 浇上一勺热油，激出香味
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8. 放入盐、生抽、蚝油、十三香、老干妈辣椒酱
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9. 搅拌均匀，即可食用
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10. 成品图欣赏
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小贴士
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