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黄骨鱼豆腐汤
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一晃假期去了一半了,中秋也过了。但是您注意到没?中秋一过天气似乎有点凉意了,这是不是暗示着冬天不远了了?每年在季节转换的时候,特别是秋冬之际。时热时冷早晚温差又大,这个季节就是感冒的高发期。所以要特别的注意!
时间: 10-30分钟
食材
黄骨鱼
2条
豆腐
2块
花椰菜
150克
老姜
3片
青葱
1根
枸杞
10粒
当归
1小片
桂枝
2根
蒜头
2个
1小匙
步骤
  • 1. 黄骨鱼最好购买活鱼,这种鱼的生命力极强【有胡子的都牛】。该鱼的别称较多像什么黄刺鱼、黄颡鱼等等
  • 2. 豆腐的选择依照个人的喜好去购买,南豆腐北豆腐各有特色。
  • 3. 葱、姜、蒜用于去腥增香,桂枝、当归、枸杞用于增强体质。当归只需要指甲大小即可
  • 4. 花椰菜只需要少许用于调节口感
  • 5. 锅热油爆干姜片,放入黄骨鱼双面煎制一下
  • 6. 下水放入豆腐,水要一次放足。中途不可添加
  • 7. 在放入葱、姜、蒜及香料,大火烧开小火煮15分钟
  • 8. 再放入花椰菜继续煮5分钟,最后就下点海盐最调味即可
  • 9. 一个豆腐、鱼肉都嫩的鱼汤就做好了
  • 10. 非常适合全家人在秋冬食用。
  • 11. 试试您会喜欢
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