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海鲜冻豆腐煲
1.8万热度
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四叶草
海鲜冻豆腐煲是一道不可多得的健康菜。不仅美味,而且经常吃冻豆腐,有吸收胃肠道及全身组织脂肪的作用,从而使体内堆积的脂肪不断消减,达到减肥的目的。经过炖煮鲜虾和蟹的鲜美一丝丝完全释放,冻豆腐里的蜂窝组织吸收了汤汁,吃上去会格外鲜美,口感浓醇可口,层次丰富。
食材
6只
花蟹
1只
香菇
2个
冻豆腐
200g
2g
1段
3片
蚝油
10g
料酒
适量
鸡精
适量
步骤
  • 1. 花蟹去壳、去鳃,切开,虾去沙线。
  • 2. 冻豆腐切块,香菇切片,葱、姜切丝。
  • 3. 锅中放油,热后爆香葱、姜丝,加入香菇炒香。
  • 4. 放入蟹块,烹入料酒炒香。
  • 5. 转移至砂锅中,倒入适量清水。
  • 6. 再放入冻豆腐和虾。
  • 7. 煮开后调入蚝油和盐,转小火煮5分钟,撒鸡精出锅。
小贴士
厨房小语:除了虾和花蟹之外,还可以加入一些其他的,譬如鲜贝、海参、鱿鱼等等
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