薏米百合甜汤的做法
8027热度
95收藏
收藏
|
褂纯芈秘挛
甜汤清肺消暑,驱除暑气之外还补充营养。
薏米低脂低热高纤维,中医认为它健脾益胃,补肺清热,尤其适合在夏天使用;它还具有美白补水的功效,可以协助消除斑点,使皮肤白嫩,常吃薏米,可以使皮肤光泽细腻。
薏米低脂低热高纤维,中医认为它健脾益胃,补肺清热,尤其适合在夏天使用;它还具有美白补水的功效,可以协助消除斑点,使皮肤白嫩,常吃薏米,可以使皮肤光泽细腻。
时间: 30分钟-1小时
食材
薏米
80克
百合
15克
红枣
3个
冰糖
适量
步骤
-
1. 材料;
-
2. 薏米、百合浸泡1小时;
-
3. 锅中加水5碗,倒入薏米,大火烧开后改中火煮至透心,约半小时;
-
4. 再下红枣和百合煮软,约20分钟;
-
5. 下冰糖煮5分钟就可以了。
小贴士
关于糖,如果注重消暑,则首选冰糖;如果注重减肥效果,就用蜂蜜;如果没什么特别讲究,只要解渴和清凉效果,可以直接用白砂糖。
-
热门菜谱
-
红豆薏米黑米汤
495收藏2765.5万热度 -
菜豆腐
43收藏390.8万热度 -
青椒炒平菇
44收藏280.6万热度 -
清炒有机菜花
84收藏240.3万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度