胡萝卜香菇柴鸡粥
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使人ascend
香菇胡萝卜鸡肉粥,早上喝一碗,鲜嫩美味!元气满满一整天!
时间: 1-2小时
食材
柴鸡
适量
米
适量
香菇
适量
香菜
适量
香葱
适量
胡萝卜
适量
香油
适量
胡椒粉
适量
冬菜
适量
精盐
适量
鸡精
适量
姜
适量
步骤
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1. 干香菇提前1小时泡发。(新鲜的香菇洗净就好了)
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2. 柴鸡的处理:在北京市区里是禁止活家禽买卖的,所以买回来的鸡是已经杀好并做了拔毛开膛等初步处理了的。只需将鸡洗干净,切去鸡屁股、鸡头和鸡爪甲即可,再把鸡切成小块,放到煮开水的锅里,焯一下捞出。
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3. 把焯好的柴鸡块放到煮开水的砂锅里,放入姜片,煮沸改小火慢慢炖一个半小时。
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4. 把泡发的香菇洗净切片;胡萝卜去皮切丝;香葱/香菜切粒备用。
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5. 一个半小时后,把米洗净倒入炖柴鸡的砂锅里,大火煮沸,改小火,中途多搅拌一下,以免粘锅。(熬粥,一定要先用旺火让粥迅速沸腾,再用文火慢慢熬煮,使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口)
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6. 等粥煮到6分熟时,改大火,把香菇先放进去煮,煮开后改小火,大概煮15左右分钟,使香菇的味道充分溶解于柴鸡粥里。
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7. 9分熟时改大火,加点精盐,把胡萝卜放进去煮,煮开后改小火,大概煮4分钟。
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8. 起锅前调入适量鸡精搅匀。
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9. 再加入香葱/香菜、冬菜、胡椒粉,滴点香油搅匀即可关火。
小贴士
【营养价值】:
胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,增强免疫功能;香菇营养丰富,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力;鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用;大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。
【菁厨温馨小提示】:
喝粥时宜温热食用,不要喝凉粥,这样既好吃又健康。
柴鸡比三黄鸡更适合炖汤,这样煮的粥喝起来更加鲜甜,肉质更有嚼头。如果朋友们喜欢吃嫩点的或者家里有老人的,选用三黄鸡效果更佳。
注意:古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”
胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,增强免疫功能;香菇营养丰富,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力;鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用;大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。
【菁厨温馨小提示】:
喝粥时宜温热食用,不要喝凉粥,这样既好吃又健康。
柴鸡比三黄鸡更适合炖汤,这样煮的粥喝起来更加鲜甜,肉质更有嚼头。如果朋友们喜欢吃嫩点的或者家里有老人的,选用三黄鸡效果更佳。
注意:古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”
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