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海带花生煲猪蹄
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婉丽gangster
这锅猪蹄,搭配了海带和花生,都是营养温补、适合冬季的食材。据说猪蹄丰富的胶原蛋白质能美容养颜去皱,有效延缓皮肤衰老;海带丰富的碘含量,能使头发乌黑亮泽,还能防治乳腺疾病;花生也具有补血养血、降压降脂的作用。我再扔几颗大枣进去,增加一种味道,多一点儿点缀,使口感更加丰富,营养也更加全面均衡。
时间: 1-2小时
食材
猪蹄
1只
花生
50g
大枣
50g
生姜
10g
香葱
适量
鲜海带
100g
适量
适量
胡椒粉
适量
料酒
适量
清水
适量
步骤
  • 1. 花生洗净泡涨;
  • 2. 深海小海带泡去盐分,洗净;
  • 3. 海带切成粗段备用;
  • 4. 生姜切大块儿;
  • 5. 香葱切碎备用;
  • 6. 猪蹄洗净,入沸水锅中汆烫2、3分钟;
  • 7. 捞出,冲洗干净;
  • 8. 砂锅中放入清水和猪蹄,水量大约是猪蹄的两倍;
  • 9. 中小火慢慢煮至沸腾后,加入适量料酒;
  • 10. 再次煮至沸腾;
  • 11. 转小火,加盖慢煲10分钟,关火焖30分钟;再开小火煲10分钟,关火焖30分钟……如此反复3到4次,猪蹄基本就煮熟了(用筷子能扎透);
  • 12. 用撇油勺捞出表面的油脂;
  • 13. 加入海带和花生;
  • 14. 加入大枣,中小火慢煲;
  • 15. 煲至汤汁雪白,猪蹄酥烂时,加入适量盐调味;
  • 16. 少许糖提鲜;
  • 17. 加入适量胡椒粉;
  • 18. 最后加入葱花点缀,关火,起锅。
小贴士
1、花生先泡发,煮出来才会酥糯,汤色也会更好看;

    2、我使用深海小海带,不需要事先泡发、清洗或煮熟,如果用干海带的话要事先处理干海带;

    3、如果不用高压锅,猪蹄是很难在短时间内煮酥煮烂的,边煮边焖是一个很不错的法子,一样可以将猪蹄炖得又酥又烂;

    4、一定要撇除油脂,否则后果大家都知道啊。

   去油脂的方法,按个人习惯而定。其实,用勺把油脂撇出来是最笨的法子,我有一妙招:煮熟的猪蹄连同汤汁,冷却到室温,放进冰箱冷藏4小时以上,油脂就会凝结在表层,很轻松就能刮出来了。就是费事儿,得忍得住嘴馋。
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