补肾砂锅粥
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deflection恐惧
补肾砂锅粥，砂锅粥无需赘言，经典广式粥品，秋季天干物燥，需要多补充水分维生素类营养物质，加入黑木耳，枸杞，这两样有补肾固精的功效，秋冬进补食疗为主，砂锅粥有益，砂锅粥有大益！
时间: 10分钟内
食材
大米
20g
香油
适量
盐
1/4勺
鸡精
1/4勺
枸杞
10g
木耳
10g
葱
适量
步骤
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1. 大米提前泡水 -
2. 准备枸杞，木耳泡发后去根切小块
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3. 葱切碎
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4. 大米泡好后转移至砂锅中
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5. 上灶大火烧开
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6. 烧开后转小火慢慢熬煮
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7. 煮到水渐渐收紧时，下入盐，鸡精搅拌均匀
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8. 下入枸杞，焖一会
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9. 下入木耳，关火，加盖焖5分钟就可以了
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10. 加入葱花，香油
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11. 上桌了
小贴士
大米要提前泡上，这样大米才能吸满水分，熬煮至粥出胶质，粘稠后下入调味料，各种配菜，最后加盖焖一下就可以了，也可加入香油提香！
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