荔枝木瓜莲子雪耳汤
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额完小小网民奚晌
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
时间: 1-2小时
食材
荔枝
50g
莲子
50g
木瓜
200g
银耳
100g
冰糖
适量
步骤
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1. 木瓜去子，切块，荔枝去壳 -
2. 银耳泡水
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3. 木瓜银耳，荔枝备用
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4. 莲子洗净备用
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5. 炖盅放入木瓜，荔枝，莲子放入银耳再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
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6. 可以喝了
小贴士
莲子提前泡水