桃胶雪莲子银耳汤
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白月光-呀
但凡是女惟都爱美,尤其是我更加喜欢注重身体的保养,通过运动,饮食调养,保健养生来达到皮肤紧实少长皱纹的目的。光想不做是不行的,我就时常鼓捣些对美容有利的炖汤,糖水之类的,特别是桃胶,雪莲子,银耳之类的糖水更是时常吃。只是在冬天时很少吃桃胶说是性凉。桃胶雪莲子银耳汤里面还加有大枣.桂圆,百合使整个糖水的美容养生功效加倍,不但润肤,还润肺,补气血,安神,爱美的女性要常喝哟!
时间: 1-2小时
食材
银耳
20g
桃胶
20g
雪莲子
10g
红枣
10颗
桂圆
20颗
百合
15g
莲子
20g
冰糖
适量
步骤
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1. 准备好所需食材
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2. 将银耳.雪莲子.百合.桃胶提前泡发,雪莲子和桃胶至少要泡一天,仔细挑选干净桃胶上的杂质(我一般是晚上泡第二天炖),桂圆剥壳,莲子不用泡直接炖才软面好吃。
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3. 将食材洗净,除冰糖和桃胶其它食材全部入锅,加适量水(一次性加足)
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4. 大火烧开小火炖煮1小时后
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5. 加入桃胶和冰糖继续炖10分钟
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6. 汤汁粘稠时关火
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7. 盛入碗中,即可享用
小贴士
喜欢桃胶QQ的感觉,所以等所有的食材炖好后才放入桃胶煮10分钟就好,也可不放冰糖,炖好后的糖水晾温热放蜂蜜更好吃!银耳汤不要隔夜,注意量,最好当天吃完为宜。月经期间也不要吃桃胶。
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