糯米莲子山药汁
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醉笑三千席吕
糯米中含维生素钙、铁、磷等营养素，能起到维持神经传导性、镇静神经的作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
糯米
80克
莲子
20g
山药
20g
红枣
20g
清水
1000ml
步骤
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1. 准备食材 -
2. 山药去皮切块，红枣去核，糯米、莲子洗净
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3. 把食材放入破壁机
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4. 加清水
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5. 开启米糊功能，程序结束即可
小贴士
喜欢甜味的适当加点蜂蜜或白糖。
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