糯米莲子粥
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一杯月光丑
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。
时间: 30分钟-1小时
食材
糯米
150g
莲子
60g
枸杞
适量
步骤
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1. 莲子去心,糯米洗净
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2. 一起放入锅中,煮熟
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3. 枸杞洗净,粥快熟时放入。
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4. 出锅。
小贴士
可以加糖食用
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