莲藕枸杞豆浆
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谋怪手访涎
莲藕是养生佳品。常言道:女人不可三日无藕。常吃藕,可以健脾开胃、益血生肌,调理容颜。枸杞也是传统的养生食材,而且枸杞的味道甜甜的,很好吃,只是食用要注意,每天20-30克就好,不要超过一两。把枸杞和莲藕加在豆浆里,不但营养丰富,还使味道单一的豆浆更加美味,自然的清甜。
时间: 10-30分钟
食材
莲藕
100g
枸杞
15粒
黄豆
50g
清水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 准备好枸杞和莲藕。将枸杞洗净备用。
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2. 将黄豆洗净提前一晚上用清水浸泡6小时以上。
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3. 将莲藕洗净去皮,切成小丁。
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4. 将莲藕丁和枸杞一同倒入豆浆机里。
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5. 将黄豆连同浸泡黄豆的水一同倒入豆浆机里。
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6. 倒入适量清水到豆浆机的最低刻度线处。
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7. 盖上机头,连通电源,选择“湿豆豆浆”按键。
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8. 20分钟左右,提示音响起,即可倒出饮用。可以根据个人口味加入适量冰糖。
小贴士
1、莲藕尽量切成黄豆大小的丁,更容易打碎。
2、黄豆最好提前一晚上浸泡,这样打豆浆时更容易出浆。
2、黄豆最好提前一晚上浸泡,这样打豆浆时更容易出浆。
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