山药莲子枸杞豆浆
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certainty小珍珠
山药莲子枸杞豆浆,早餐来一份,能量满满一整天
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
30克
莲子
10克
枸杞
10克
黄豆
50克
冰糖
20g
步骤
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1. 准备好所需食材 -
2. 山药去皮洗净切块浸入清水中防止氧化变黑
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3. 黄豆，莲子，枸杞用清水冲洗一下表面的灰尘
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4. 把所有的食材均放入破壁机中
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5. 根据自家的口味加入冰糖
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6. 倒入适量清水
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7. 启动打豆浆模式，程序完成后，即可倒出享用
小贴士
大便燥结者不宜食用这款豆浆。感冒发烧、身体有炎症、腹泄的人最好不要食用。性欲亢进者不宜食用。糖尿病患者要慎用。
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