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酱香黄花鱼茄子
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旭炎执笔写花凄
据说海鱼比淡水鱼要更健康安全,前些日子看到新闻,大批中国各种淡水鱼在美国泛滥,美国人又不吃淡水鱼,都扔了,太可惜了,他们只喜欢吃海鱼,想必海鱼应该很美味吧。过年买了几条半大的黄花鱼,在网上搜了一下做法照着做了,赢得全家一致好评,都说太香了。
时间: 30分钟-1小时
食材
黄花鱼
500g
茄子
300g
适量
适量
淀粉
适量
适量
适量
辣椒
适量
老抽
适量
生抽
适量
白糖
适量
大酱
适量
步骤
  • 1. 黄花鱼收拾干净,不要鱼头,因为不好吃,用盐腌一下
  • 2. 裹上淀粉
  • 3. 锅里倒油,煎鱼
  • 4. 煎好一面,翻个面
  • 5. 两面都煎黄了,夹出来
  • 6. 切好葱、蒜和辣椒
  • 7. 碗里倒老抽、生抽,加点白糖搅匀了
  • 8. 用煎鱼剩的油,把茄子过油煎一下
  • 9. 煎好茄子后,锅刷干净,把辣椒下锅爆香
  • 10. 辣椒出香味后,把葱和蒜下锅炒出香味
  • 11. 再加两勺大酱炒香
  • 12. 把调好的料汁倒锅里炒香
  • 13. 加一大碗清水
  • 14. 把黄花鱼和茄子摆锅里,炖20分钟以上
  • 15. 等锅里的汤变少了,关火
小贴士
黄花鱼先煎好再炖,非常香。
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