木耳炒肉片
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中医认为木耳的价值很高,具有一定的药效作用,既可以凉血止血之功,还有抗癌作用;故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。木耳是血液的“清道夫”,排毒的功效最显著。这道木耳炒肉片做法简单,营养丰富。
时间: 10-30分钟
食材
瘦肉
200g
木耳
10g
油
适量
盐
适量
鱼露
适量
鸡粉
适量
生粉
适量
红萝卜
适量
青椒
适量
步骤
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1. 将瘦肉用水冲洗一篇,切成大小一致的片状
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2. 肉片加入盐,生粉,少量水搅拌均匀备用
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3. 木耳提前10个小时泡发
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4. 泡发好的木耳切丝备用
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5. 红萝卜切片,青椒切圈备用
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6. 置锅火上烧热油,放入红萝卜
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7. 翻炒几下放入肉片
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8. 炒至肉片变色即可放入木耳
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9. 加入鱼露
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10. 加入鸡粉调味
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11. 翻炒两分钟放入青椒
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12. 翻炒均匀即可出锅
小贴士
1. 红萝卜,青椒根据个人的喜欢可以随意调整切分,分量
2. 木耳要提前用凉水泡发,不宜用热水哦,会影响泡发的数量跟口感
3. 在洗木耳的水里加点盐,泡十分钟后,顺一个方向搅拌下,木耳表面的泥沙会顺水流方向带下来,然后再用清水冲洗干净
2. 木耳要提前用凉水泡发,不宜用热水哦,会影响泡发的数量跟口感
3. 在洗木耳的水里加点盐,泡十分钟后,顺一个方向搅拌下,木耳表面的泥沙会顺水流方向带下来,然后再用清水冲洗干净