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清火解油腻的苦瓜炖排骨
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邢伊人淡雅泪
苦瓜炖排骨是一道以清火之物解油腻的美味佳肴,苦瓜也不会把苦味带给排骨,苦瓜被人们称为‘君子菜’。苦瓜和排骨在一起炖。苦瓜吸收了排骨的油腻,而同时排骨又冲淡了苦瓜的苦味...苦瓜具有特殊的苦味,但仍然受到百姓的喜爱。这是因为苦瓜具有很高的药用价值。常食用苦瓜可以防癌抗癌,美容减肥。
时间: 30分钟-1小时
食材
排骨
500g
苦瓜
100g
适量
3g
适量
适量
红烧酱油
5ml
冰糖
5g
八角
1粒
步骤
  • 1. 把排骨斩成小块,焯水。
  • 2. 锅中放油,下入排骨煸炒至微黄。
  • 3. 加入酱油和冰糖继续煸炒。
  • 4. 加入葱姜 八角 。
  • 5. 加入水,没过排骨。烧开转小火焖炖40分钟。
  • 6. 苦瓜洗净去掉瓤和籽,切成块。
  • 7. 把苦瓜块焯水备用。
  • 8. 炖至排骨快熟时加入焯水的苦瓜和盐。
  • 9. 继续焖炖20分钟,大火收干汤汁即可。
小贴士
根据自己的口味,苦瓜也可以不焯水。
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