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蒜泥肉末烤茄子
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荀伊人淡雅泪
茄子是餐桌上十分常见的家常蔬菜。它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是一道简易健康菜肴,浓香的蒜香味烤茄子,中间夹了猪肉末,中和了茄子在烤至过程中的干硬口感,而且味道非常鲜
时间: 10-30分钟
食材
茄子
370g
橄榄油
适量
适量
大蒜
适量
小葱
适量
猪肉末
适量
步骤
  • 1. 茄子洗净
  • 2. 先切段后再中间切开不要切断
  • 3. 放入碗中加入适量橄榄油拌匀
  • 4. 准备葱花,蒜泥和调味好的猪肉末
  • 5. 蒜泥和葱花拌匀加入盐,橄榄油拌匀
  • 6. 烤盘铺上锡纸,先把猪肉末均匀抹在茄段的切口处
  • 7. 再把拌好的蒜泥加上
  • 8. 烤箱200度预热后中层加入烤盘20分钟即可
  • 9. 上桌
小贴士
1,这道烤茄子刚出炉的时候皮有点硬的,待微凉之后口感更好,皮软了连皮都可以吃下,茄子的皮很有营养丢了可惜了。
2,,茄段中加入适量油拌匀,能防止在烤至过程中水分流失
3,蒜泥和葱花中盐要适量,因为里面加了咸鲜的猪肉末,免于过咸。
4,烤箱是温度和时间要根据自家的烤箱和茄子的大小而定。
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