穆勒便当
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squeeze小樱
托马斯·穆勒生于魏尔海姆,德国足球运动员,司职前锋,可前腰、第二前锋及边锋目等多个位置。现效力于德甲拜仁慕尼黑足球俱乐部。穆勒在2009至10赛季被时任主教练路易斯·范加尔提拔至一线队,为球队赢得了联赛及杯赛双冠王,并且晋身欧洲冠军联赛决赛。在该赛季结束后即入选参加2010年世界杯足球赛的德国队名单,在该项赛事中出场6次及射入5球。随后他被评为赛事最佳年轻球员,以5个进球及3个助攻荣膺世界杯金靴奖。在2013年德国杯决赛中,穆勒还射入了一记点球,帮助拜仁最终捧杯并历史上首度加冕三冠王。2014年6月2日,入围德国国家队23人参赛名单,代表国家队征战2014年巴西世界杯。北京时间6月17日0时(巴西时间16日13时),世界杯G组首轮在萨尔瓦多新水源球场展开首场角逐,德国4比0大胜葡萄牙。穆勒完成本届世界杯首个帽子戏法,也成为单场世界杯攻入葡萄牙3球的第1人。(以上来自360百科)
时间: 30分钟-1小时
食材
米饭
150g
蟹棒
2根
鸡蛋
2个
油
适量
盐
适量
葱
适量
虾皮粉
适量
红烧酱油
适量
玉米淀粉
适量
火腿片
适量
海苔
适量
生菜
适量
黄瓜
50g
碾转
50g
冻豆腐
50g
排骨
50g
步骤
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1. 准备好食材。
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2. 取一只鸡蛋打散,炒锅油热后炒成蛋花盛出。
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3. 放入碾转翻炒片刻倒入蛋花,加入适量食盐炒匀出锅。
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4. 炒锅油热后葱花爆香,放入切小块的冻豆腐翻炒片刻,加入适量食盐、虾皮粉出锅。
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5. 锅中冷水将排骨洗净后放入煮,中间撇去浮沫煮大约10-15分钟。
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6. 炒锅油热后放入排骨翻炒,加入适量红烧酱油、食盐,最后小火收汁出锅。
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7. 另一只鸡蛋蛋清、蛋黄分离分别加入适量淀粉水拌匀。
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8. 不粘锅抹少许油摊成蛋饼。
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9. 米饭彻底凉掉后放入便当盒,旁边铺上生菜,蟹棒煮熟打开。
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10. 海苔、蟹棒、黄蛋饼切条铺在米饭上做国旗。
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11. 火腿片、海苔、蛋饼刻出人物。
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12. 将所有的菜和人物都放在便当盒里即可,黄瓜可以切条也可与卷花放便当盒生吃。
小贴士
小贴士:
带出去的便当必须要里面的米饭和菜全部凉透才可以装盒,便当盒可以用醋擦一遍防腐,夏季带便当便当包里要配冰包保冷,碾转是一种麦子制品。
带出去的便当必须要里面的米饭和菜全部凉透才可以装盒,便当盒可以用醋擦一遍防腐,夏季带便当便当包里要配冰包保冷,碾转是一种麦子制品。
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