鲷鱼煎土豆片便当
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咨袄竿嫉吕
春天来了~~~去野外郊游，做个便当带去，很不错哦。
时间: 10-30分钟
食材
五常米
250g
鲷鱼
150g
土豆
2个
鸡蛋
1个
青菜
100g
苹果
1个
油
适量
盐
适量
料酒
适量
胡椒粉
适量
鸡精
适量
番茄沙司
适量
步骤
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1. 准备好食材--鸡蛋煮熟待用， -
2. 大米淘净，放入电饭煲，加适量水煮熟，在煮饭的时间，可以准备菜。
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3. 鲷鱼用盐，料酒，胡椒粉腌制10分钟，
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4. 青菜洗净，放入开水焯熟，捞出用油，盐，鸡精拌匀，
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5. 平底锅油热，放入鲷鱼，煎至转色，鲷鱼要擦干腌汁，
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6. 翻一面再煎一下盛出。
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7. 土豆去皮洗净切片，
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8. 放入平底锅两面煎至金黄，
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9. 撒些盐，胡椒粉搅拌匀，盛出，
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10. 大米饭盛入便当盒，
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11. 放入青菜，土豆片，煮鸡蛋，苹果，鲷鱼，在鲷鱼上抹些番茄沙司，就OK辣！
小贴士
鲷鱼不要煎的太久，转色后再翻一面煎下就可以了。