黑椒牛排
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tread香烟
黑椒牛排是一道西餐,主要食材是牛排和黑胡椒,主要烹饪工艺是煎。牛排营养丰富,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西餐厅的牛排普遍较贵,今天特意尝试自己做,步骤挺简单的,味道不错哦。
时间: 10分钟内
食材
牛腿肉
276g
西兰花
60g
油
适量
盐
适量
黑胡椒
适量
玉米粒
若干粒
小西红柿
4个
步骤
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1. 牛排只要30粒左右,玉米买多了,全煮了当零食吃
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2. 所有食材准备好,洗干净备用
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3. 牛肉用刀背轻敲,按摩下
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4. 加入适量酱油与盐,洒上黑胡椒腌制几份钟
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5. 玉米开煮,水开后放入西兰花,另一边热锅下油
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6. 夹入腌制好的牛排,中火开煎
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7. 煎到一边稍黄,翻边至另一面,等到七,八分熟,可据个人爱好出锅了
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8. 这时,玉米与西兰花也该煮好了,捞出放入盘中
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9. 把牛排装入盘中,洒一点黑椒,加入其它配菜,完成。
小贴士
腌制牛肉的时候,盐要少放点,不然会很咸滴哦
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