鲍菇龙利鱼时蔬羹
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inasmuch腼腆
鲍菇龙利鱼时蔬羹,美味营养,老少皆宜!
时间: 10分钟内
食材
龙利鱼柳
240g
杏鲍菇
半根
胡萝卜
半根
绿莴笋
半根
油
适量
盐
适量
淀粉
1勺半
料酒
少许
白胡椒粉
少许
蛋液
少许
步骤
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1. 因为想到了丝配丝,所以用绿莴笋替代了下图中的豌豆
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2. 食材中的豌豆换掉了。本应该重拍的,可是杏鲍菇和龙利鱼被切了。
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3. 将鱼柳切成丝
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4. 加几滴料酒和一茶匙食盐
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5. 半勺干淀粉
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6. 加少许蛋液
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7. 加少许白胡椒粉后,拌匀
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8. 将绿莴笋、杏鲍菇和胡萝卜切成丝;用一勺淀粉加小半碗水调出水淀粉
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9. 坐锅热油,先下胡萝卜丝,翻炒至软
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10. 再下杏鲍菇丝,翻炒
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11. 再下绿莴笋丝
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12. 拌炒后加适量食盐
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13. 加适量开水
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14. 再滑入处理过的龙利鱼,饼用筷子立马划开
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15. 边慢慢划圈,边等它冒泡即可关火
小贴士
1,下油锅煸炒,先下胡萝卜,因为它是溶脂性食物;别先下杏鲍菇,因为它很吸油的。
2,加开水的量,可用最后想用的那个器皿来度量。我用了最后的那个十寸深盘,但食材还是估计得少了,以至于满满一盘,差点就装不下了。
3,淋水淀粉时,一定要边淋边一个方向搅,以免糊锅。
2,加开水的量,可用最后想用的那个器皿来度量。我用了最后的那个十寸深盘,但食材还是估计得少了,以至于满满一盘,差点就装不下了。
3,淋水淀粉时,一定要边淋边一个方向搅,以免糊锅。
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