鲜橙芝麻奶酪沙拉
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智障小哥_
吃什么才能减掉小肚腩，日前,美国弗拉明翰营养研究项目组推荐了三种可减掉小肚腩的食疗方法。：吃橙色水果和蔬菜，吃合适的脂肪，获得更多的硒。根据这个方法，小米今天定制一款瘦小肚腩的菜——鲜橙芝麻奶酪沙拉
时间: 10分钟内
食材
橙子
1个
鲜奶酪
100g
圣女果
适量
芝麻
适量
菠菜
适量
核桃仁
适量
橄榄油
适量
盐
适量
步骤
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1. 橙子一半切开取果肉切成小块，另一半挤出鲜橙汁待用。 -
2. 芝麻一定要用煎锅慢火烤熟，等芝麻在锅上跳舞并烤出香味。
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3. 嫩菠菜，用开水烫一下去掉草酸，切小段，圣女果切开，鲜奶酪掰成小块，熟核桃仁掰开小块。
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4. 用刚挤出的鲜橙汁，加入橄榄油、熟芝麻、少许盐、少许意大利果醋。调成油醋汁，将菠菜、橙子肉、核桃、奶酪、圣女果、和熟芝麻搅拌均匀即可装盘。
小贴士
橙子的保健功效：
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。高含量的维生素C，有助于延缓肌肤衰老，美白滋润，使肌肤焕发自然健康的光泽。维生素C还可以助您防晒美白啊！
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。高含量的维生素C，有助于延缓肌肤衰老，美白滋润，使肌肤焕发自然健康的光泽。维生素C还可以助您防晒美白啊！
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