蔬菜总荟三明治
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胆怯respectable
早上最喜欢吃三明治了，只要随便夹些蔬菜与肉类，综合起来的味道就特别的美味！面包绵软，蔬菜丰富，真是一款特别好吃的三明治呢，尤其是自己做料特别足，甩快餐店好几条街呢！
时间: 10-30分钟
食材
面包片
2片
生菜
2片
紫甘蓝
8g
南瓜
8g
蕃茄
5g
牛排
50g
油
适量
沙拉酱
适量
番茄酱
适量
步骤
-
1. 将土司切片，切掉四个边。 -
2. 面包片表面先挤一层沙拉酱，铺一层生菜。
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3. 紫甘蓝切成丝，铺在生菜上面，上面挤一层 。
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4. 牛排下锅煎熟，南瓜切成薄片也煎熟，摁在紫甘蓝上面，再挤一层沙拉酱。
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5. 在最上层铺上切片的蕃茄，挤一层沙拉酱，另一片面包也是挤一层沙拉酱，铺一层生菜
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6. 将两片面包重叠在一起，按压几秒，用刀对角斜切开即可。
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7. 搭配一杯牛奶和水果，就是丰盛的营养早餐哦！
小贴士
蔬菜可以选择任意品种，但是有点肉类食材会更美味。
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