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山药大枣养生粥
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繁华落尽满心凉植
冬季养生粥怎么做?教你在家自制养生美食,山药大枣粥
时间: 1-2小时
食材
大枣
18颗
铁棍山药
1根
大米
100g
2500ml
适量
枸杞
适量
步骤
  • 1. 大米淘洗干净,加入适量的水放入砂锅,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。
  • 2. 铁棍山药去皮切小片,红枣和枸杞洗净备用.
  • 3. 放入山药.
  • 4. 再放入红枣和枸杞.
  • 5. 小火慢煲至所有材料成熟软烂,约费时1小时,期间要经常用勺子搅拌,以防止材料粘锅。煮后好放入一点点的盐.
  • 6. 搅拌均匀即可。
小贴士
1、用明火煮粥一点要小心,一来水要放足够,二来一定要经常用勺子搅拌,不然,容易粘锅糊底。现在很多家庭都有电高压锅了,也可以用电高压锅来煮这款粥,更为方便节能哈。
2、铁棍山药是有很多粘液的,很多人的皮肤是受不了这样的粘液,沾上后会很痒很痒的,所以,去皮和切片的时候,要记得带上手套进行操作。
3、山药去皮后是很容易氧化变黑的,所以要在粥煲好后才处理,而且一切好后要立刻放入粥里,这样才能保持煮好的山药是洁白的。
4、山药也是容易粘锅糊底的材料,放进去后要小心搅拌,不然,一不小心就会糊底了,但要是用电高压锅煲的话,就不用担心这样的事哦。
5、最后放入一点点,只要一点点的盐调味即可,因为有了许多红枣,所以粥本身有点甜味,就不用调太咸,太咸了就会不好吃了。
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