莲子百合燕麦粥
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credit孤独
炎炎夏日，多多喝粥。莲子百合粥是一款可用于食疗的粥品，主要用于治疗心神不足，失眠健忘等症。
时间: 30分钟-1小时
食材
莲子
50g
百合
50g
燕麦
30g
大米
30g
水
适量
枸杞
适量
步骤
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1. 百合、大米、燕麦备好，莲子泡2小时以上； -
2. 把煮粥的材料淘洗净，加上适量的水；
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3. 高压锅煮粥，煮20分钟；
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4. 自然消气后开盖，放下枸杞即可出锅。
小贴士
干莲不容易煮烂，所以提前泡好！
枸杞放粥中不但可以增色，也可以丰富营养。
枸杞放粥中不但可以增色，也可以丰富营养。