百合莲子小米燕麦粥
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之之之之-
爷爷前天犯了血压高,血糖也高,我奉旨去照顾饮食,所以,这几日菜品多为降三高的养生安排,营养均衡,清淡可口,轻色轻味。
可喜的是,周四到今天周六,高压由252降低到150左右,血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。(佩服83岁血管弹性那么好)
这两天做的菜不少,今天开始发!发!发!
可喜的是,周四到今天周六,高压由252降低到150左右,血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。(佩服83岁血管弹性那么好)
这两天做的菜不少,今天开始发!发!发!
时间: 1-2小时
食材
小米
50克
水
适量
莲子,百合,枸杞
适量
燕麦
50克
步骤
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1. 莲子,百合,枸杞,开水泡发一小时,燕麦(非即食)开水焖烧一小时,取水
-
2. 将小米,莲子,枸杞,百合放入砂锅,加入燕麦水和净水,上火熬粥
-
3. 大火煮沸变小火煮至可食
小贴士
君君小提示:
1.燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁、果干、或者其他水果。
2.但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表,注意选择燕麦含量高的麦片,并且添加剂越少越好。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu998
1.燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁、果干、或者其他水果。
2.但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表,注意选择燕麦含量高的麦片,并且添加剂越少越好。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu998
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