黑豆黑芝麻菰米米糊
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亲游谢晕冉
“黑旋风”的米糊登场了,用菰米、黑豆、黑芝麻烹饪的米糊,不仅能调节人体所需蛋白质、维生素B、E及丰富的钙质,还可以补充体力不足,在这寒冷的早上,喝上一碗黑豆黑芝麻菰米米糊有滋味、有口感,更有暖意!
时间: 30分钟-1小时
食材
黑豆
60g
黑芝麻
2勺
菰米
1小罐
蜂蜜
适量
枸杞
适量
步骤
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1. 将黑豆洗净
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2. 菰米洗净
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3. 黑芝麻洗净
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4. 放入豆浆机里,倒上纯净水至刻度线后(晚上准备好,到第2天早晨启动)
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5. 盖上豆浆机盖
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6. 设置米糊档,启动,20分钟后就能喝上热气腾腾的菰米米糊了
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7. 盛出,放上泡好的枸杞和蜂蜜开吃啦~
小贴士
菰米需要浸泡4~6小时
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