云耳炒山药
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饶香云队
今天和朋友们分享一款非常家常美容菜,这款“云耳炒山药”中的山药具有补中、益气、养血作用,而新鲜的山药含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,能润皮毛,滋养皮肤,常吃对健美养颜有独特疗效。这款菜也最受素食者的喜爱。做法简单食材也容易买到。想强壮养颜,补虚抗衰的可以经常多吃山药哦。除了炒之外还可以煮用来和红枣一起煮糖水,煲汤,做山药拔丝哦。
时间: 10分钟内
食材
山药
100g
云耳
70g
油
适量
盐
适量
胡萝卜
适量
蒜米
适量
步骤
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1. 将干云耳用清水泡浸发软然后清洗干净。
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2. 山药刨皮切片。
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3. 胡萝卜切片蒜米切丁。
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4. 炒锅热油将蒜米爆香然后放入胡萝卜炒熟。
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5. 再放入云耳炒香。
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6. 最后放入山药片,加适量的水,盐调味炒熟锅里的食材即可。
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7. 这款“云耳炒山药”中的山药具有补中、益气、养血作用,而新鲜的山药含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,能润皮毛,滋养皮肤,常吃对健美养颜有独特疗效。
小贴士
由于新鲜的山药比较粘液,所以炒的时候加少许水中火慢炒至熟,这样炒出来的山药口感清甜爽脆。