这个粥已经吃了好几天了，要是不想煮粥会吃上一些红枣，红枣与莲子温性食材，具有养心安神、健脾益气，和中温肾的功效。上个月在外一直睡不好，由于常熬夜，以至于补来补去总是补不足睡眠，于是加些莲子煮上粥，安神好睡眠，都很不错。红枣还可以防春季皮肤过敏哦。