您的位置: 首页>菜谱分类>黑米红枣莲子粥
黑米红枣莲子粥
9.1万热度
193收藏
兑投俺缴姓
说这个粥之前,先给各位亲爱的豆子们唱一段歌谣,大家听好了,很有用的:若要不失眠,煮粥添白莲;防生脚气病,米糠煮粥饮。气短体虚弱,煮粥加山药;头晕多汗症,要饮薏仁粥。心虚气不足,粥内加桂圆;夏令防中暑,常喝荷叶粥。清退高热症,煮粥加芦根;皮肤若要好,粥里加红枣。要保肝功好,枸杞煮粥妙;调理血小板,花生仁熬粥棒。各位亲,记住了么?
时间: 30分钟-1小时
食材
黑米
50g
大米
50g
干红枣
8个
莲子
12个
适量
步骤
  • 1. 将所有食材用水浸泡20分钟之后重新换水,置于火上。
  • 2. 大火煮开之后转小火。
  • 3. 继续煮45分钟左右,直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。
小贴士
1、煮粥时最好用生米,我发现有些朋友为了图省事儿,喜欢用蒸好的米饭来煮粥,殊不知米煮成饭之后,因为水分较少,淀粉糊化程度大大降低,粥的黏稠度就没有生米煮的那么好,美味自然就打了折扣。
2、粥美味粘稠的口感,来自与谷物里淀粉的糊化。淀粉在60°C以上才会开始糊化,所以煮粥时要注意持续加热至足够的温度,才能熬出香气四溢的粥。
3、砂锅是最理想的煮粥锅具,因为砂锅壁上有很多细小的孔隙,有利于食物的精华在熬煮过程中释放到粥里。如果家里没有砂锅,那只好像我一样,用不锈钢锅煮吧。
4、粥在煮制过程中,应注意水要一次性加足,一气煮成,才能达到稠稀均匀、水米交融的状态,如果中途加水,粥会澥,粘稠度和香味都会大打折扣。
这道菜的其他做法

双豆红枣莲子粥

106收藏
8.1万热度

红枣莲子粥

119收藏
8.3万热度

红枣莲子粥

128收藏
9.2万热度

桂圆红枣莲子粥

784收藏
8.2万热度

红枣莲子粥

744收藏
8.3万热度
热门菜谱

鲜辣南瓜浓汤

122收藏
605.4万热度

鸡蛋饼

91收藏
354.3万热度

腊肉蚕豆笋丁

30收藏
297.5万热度

猴头菇养胃汤

55收藏
230.5万热度

【果蔬汁】西红柿苹果汁

40收藏
214.7万热度
相关菜谱