银耳红枣木瓜
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大概我在等你
银耳含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。但是价格一般都能接受,是大众化补品。。加上木瓜和红枣来炖,真的是味道美营养足。。。。
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
200g
木瓜
250g
红枣
100g
冰糖
50g
步骤
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1. 银耳泡发洗净。
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2. 木瓜去皮和籽,切成块。
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3. 砂锅放水,加入银耳,木瓜,红枣煮开。
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4. 改小火炖约40分钟,放入老冰糖。
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5. 再炖约20分钟,银耳软烂,就可关火。
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6. 甜甜的木瓜银耳。。。。。。
小贴士
1,好的银耳色泽鲜白带微黄,有光泽,朵大体轻疏松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,无黑点,无杂质。
2,银耳颜色过于洁白的银耳不宜购买。
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