鹰嘴豆黑米粥
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鹰嘴豆在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。因其含有铬元素和多不饱和脂肪酸，非常适合“三高”患者以及中老年人长期食用。
这是妈妈的早餐的主食，口感不错，主要是血糖指数低，比白粥强多了！
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食材
黑米
适量
鹰嘴豆
适量
清水
适量
步骤
-
1. 把黑米2：鹰嘴豆1淘洗干净； -
2. 放入电动煮粥锅，加适量清水，开动后一个半小时就ok了。
小贴士
我用的是天际的煮粥炖汤锅，还是比较方便的。
食材普通市场一般都能买到，如果觉得购买麻烦，阿布的淘宝小店《阿布靓汤》有配好的料包，帮你简简单单的养生哦！
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