黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）
11.8万热度
21收藏
收藏
|
淡墨文竹秋竹
上海的一道小吃，蛮喜欢的，也很适合健身的我，试着做做，感觉好吃，给大家分享
食材
糙米
一小把
白糯米
小半把
黑米
一小把
紫糯米
一小把
肉松
少许
玉米粒
少许
芝士片
1（我用的减脂50%的）
寿司醋
少许
步骤
-
1. 各种米泡一小时，上锅蒸35分钟至熟（水量和煮饭一样），然后把玉米粒撒在上面继续蒸8-10分钟
-
2. 加入一勺子的寿司醋，搅拌均匀，放至微热，免得烫手 -
3. 这是我用的寿司醋，人懒不喜欢自己调
-
4. 准备好芝士片和肉松，带上手套（我用的保鲜袋当手套）
-
5. 一大勺米，铺平，加料
-
6. 再盖上一层米，然后捏圆，放到保鲜膜上（方便拿着吃，也方便拿到单位加热）
-
7. 成品就是这个样子啦，当早饭或晚饭都很好滴
-
这道菜的其他做法
-
黑米粢饭团
23收藏12万热度 -
血糯米粢饭团（煮）
34收藏11.8万热度 -
山药养胃粥（减肥调理粥）
35收藏9.8万热度 -
煎饭团（焼おにぎり）
13收藏8.3万热度 -
金丝饼（电饼铛菜谱）
71收藏7.7万热度
相关菜谱
-
减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）
foreign温柔53.1万热度27收藏 -
十分钟快手蒜子牛肉粒（四连发菜谱）
洓肯可耐符耐9.5万热度55收藏 -
煎香菇（电饼铛菜谱）
阿嚏明宋青书崆8.9万热度16收藏 -
孜然鸡翅（电饼铛菜谱）
foreign温柔8万热度39收藏 -
芹菜炒腊肉，（十分钟菜谱）
所言皆尘土7.8万热度18收藏 -
八寸无油酸奶蛋糕（减肥也能吃）
簿埔哑乌捞10.7万热度44收藏 -
咸肉豆腐菌汤（减肥必备啊）
倦与恋涵凝9.8万热度39收藏 -
肥牛卷金针菇（四连发菜谱）
欣怡foresee7.6万热度5收藏