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香煎黄鱼
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reed咖啡
这道美味做法简单,只需几步就完成。用香煎的方法做大黄鱼外焦里嫩,鲜香,原汁原味。
大黄鱼营养丰富,蛋白质、钙、磷、铁、碘的含量都很高。
鱼肉鲜美,组织柔软容易吸收,有补益的作用。
多吃黄鱼可预防动脉硬化和冠心病,能延缓衰老,并对各种癌症有防治的功效。对体弱的人群有很好的食疗的效果。
亲们做之前看一看后面的生活小贴士哦
食材
大黄鱼
1条
料酒
10毫升
八角
1朵
花椒粉
1克
小香葱
6根
3片
3克
橘子皮
3小块
步骤
  • 1. 所有食材备齐,如上图。
  • 2. 大黄鱼去除鱼内脏,然后洗净,在鱼的背部切几刀有利于入味,不要切鱼的腹部,不然煎的时候会散掉,如上图。
  • 3. 姜切丝,橘子皮切丝,小香葱切段,八角掰开,花椒、备用,如上图。
  • 4. 料酒浇在大黄鱼上按摩一下,把所有备好的作料放在大黄鱼上抓揉一下,加入盐再抓揉一下,腌制3小时,可以腌制久一点就更入味了,如上图。
  • 5. 锅中放油,油热后放入腌制好的大黄鱼,改小火,放入后不要急着翻动鱼,等晃动锅的时候鱼能自然动了,底面就煎好了,再翻另一面,用同样的方法煎至金黄即可。如上图。
  • 6. 漂亮的香煎大黄鱼完成了,是不是很简单很诱人呀喜欢的亲们做起来吧,别忘了交作业哦
小贴士
1、用这种方法煎小黄鱼也很鲜香很好吃,鱼的用量可以根据自己家用餐人数加减。
2、吃鱼的时候不要吃鱼头,因为鱼头含重金属,对人身体有害。我是因为写菜谱所以在拍了一条完整的鱼,平时我都是把鱼头去掉的。
3、教大家一个普通锅也能当成不粘锅用的小窍门,将普通锅放在锅灶上,开火,待锅很热的时候倒入油,晃一下锅看到油均匀的沾满锅后再把油倒出去,锅中再加入油,这样的方法煎什么都不会粘锅的。
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