番茄菠菜鸡蛋麦芬
7.1万热度
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不敢表white
热量比蛋糕低，价格比蛋白粉便宜，瘦身最适合的懒人早餐，这么烤一炉，一周早餐解决了~
食材
菠菜
把
鸡蛋
个
西红柿
个
盐
克
白胡椒
适量
黑胡椒
适量
步骤
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1. 模具刷一层油，小菠菜切碎，小番茄切碎放模具里 -
2. 加入适量的鸡蛋液，因为烤的时候会膨胀，所以不要加太满，加盐和胡椒
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3. 180度20分钟放入烤箱内烤
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4. 20分钟后取出来就可以吃啦
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5. 也可以放冰箱里冷冻，想吃的时候拿出来吃