生酮快手西兰花香肠咸司康
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迷路
甜的吃腻了来试试咸的 你有啥用啥 香肠没有换培根 西兰花没有换菠菜 蔬菜一定要提前煮熟哦(´-ω-`)
食材
香肠没有可以替换培根
40克
鸡蛋
1个加一个蛋黄
黄油
40克
糖
10克
盐
3克
杏仁粉
80克
椰子粉
10克
西兰花可替换菠菜
40克
马苏里拉
40克
泡打粉
2克
黑胡椒粉
1克
孜然粉
3克
步骤
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1. 烤箱预热 热风170度 黄油称重 进微波炉一分钟到融化 -
2. 融化后加入鸡蛋和蛋黄 加入盐 糖 搅拌均匀
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3. 加入所有的粉类 搅拌均匀
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4. 加入煮熟的西兰花 切碎的香肠 和马苏里拉碎 西兰花我喜欢煮烂一点 用刮刀可以轻松按碎的程度 大约水开之后煮五分钟
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5. 铺在垫子上按扁 大概一厘米厚 用刮刀切一下 分成八份
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6. 热风模式170度十分钟 转165度 15分钟
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7. 嗒嗒 炒鸡香有木有
小贴士
谁吃谁知道
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