乌发养颜之乌米饭团
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长歌飒沓
乌米饭是用南烛叶和糯米做成的，补益脾肾，止咳，安神，明目，乌发，适宜体质衰弱者食疗调补。
时间: 30分钟-1小时
食材
乌米（黑米也行）
220g
花生碎
适量
牛肉干（小粒）
适量
盐（吃甜口的换成糖）
微量
橄榄油
适量
步骤
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1. 朋友送的乌米（宜兴特产） -
2. 隔水蒸熟，牛肉干剪小粒、花生炒熟用擀面杖擀碎
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3. 熟乌米饭里撒一点精盐（爱吃甜的就放糖），倒入牛肉粒、花生碎、一点点橄榄油，拌匀。手上也倒一点橄榄油，取一团拌好的饭团压入模具，尽量压实，脱模即可
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4. 可爱心形
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5. 四叶草
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6. 这几个饭团包了肉松
小贴士
妈妈是糖尿病患者，所以此配方用了盐，喜欢吃甜的白糖拌乌米饭。
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