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牛油果芝士烤鸡胸肉
7.6万热度
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英朗十九之夏
一道口感非常不错的色香味俱全的健身增肌餐
时间: 10-30分钟
食材
牛油果
半个
鸡胸肉
一个
西红柿
一个
芝士
5片
黑胡椒
少许
孜然粉
少许
少许
步骤
  • 1. 鸡胸肉 切片 不要切断哦~
  • 2. 牛油果切片 西红柿切片 芝士切片
  • 3. 按着切好的地方一层一层塞芝士
  • 4. 塞牛油果
  • 5. 塞西红柿
  • 6. 撒盐,黑胡椒,孜然
  • 7. 烤箱提前预热,190度20分钟
  • 8. 好咯
  • 9. 很简单的 而且真的超级好吃 很适合健身增肌的小伙伴
小贴士
1.蒜要多多的,而且最好用蒜臼捣一下,这样很入味;
2.要用李锦记的红烧酱油哦,味道很好;
3.鸡最好选择嫩的鸡,个头不要太大,三黄鸡不错,不要用肉鸡啊;
4.我发现在鸡肚子里的蔬菜尤其是南瓜和红薯,太好吃了;
5.鸡腿和鸡翅要包起来,不然你会看到黑鸡腿呀,最后的时候可以盖锡纸,不然真的有可能变成黑鸡;
6.建议吃的时候,把鸡拆开,撕成小块,然后挤上橙汁,拌呀拌,橙子因为烤过,所以没有那么酸,和着鸡一起,可以解腻
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