木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟
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拉扯complexity
微波炉菜谱
海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的良好食物。
海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的良好食物。
时间: 10分钟内
食材
鲜海带丝
200克
泡发黑木耳
100克
猪肉
100克
姜丝
2片
青椒
1/3个
红椒
1/3个
盐
适量
步骤
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1. 木耳放水中泡发 -
2. 泡好的木耳沥干水分，切成丝备用
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3. 海带放水中浸泡10分钟。
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4. 洗净粘液，沥干水备用。
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5. 猪肉洗净，切成薄片
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6. 青椒洗净，切成丝
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7. 红椒洗净、切丝
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8. 将海带丝放入微波炉容器中。
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9. 依次放入木耳丝，猪肉片，青椒丝、红椒丝，姜丝，食用油。
小贴士
1、这个凉拌海带是酸甜口，酸甜度可根据自己的口味酌情增减。
2、焯海带时可加入料酒或者醋去腥。
3、蒜末爆香使这道菜更添风味。
4、拌匀后，放冰箱冷藏，食用更加。
2、焯海带时可加入料酒或者醋去腥。
3、蒜末爆香使这道菜更添风味。
4、拌匀后，放冰箱冷藏，食用更加。
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