减肥零食-代餐能量棒燕麦饼干
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温柔的高韵祁
家里还剩一点即食麦片，自己馋的不行，又不想出去花钱，就做了点饼干，特别酥脆，感觉有点像小时候吃的大块酥，可以做代餐，我吃了四块就感觉有点饱了，不足之处请多指教
时间: 30分钟-1小时
食材
即食燕麦片
130g
蜂蜜
50g
黄油/橄榄油
50g
奶粉（可无）
30g
步骤
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1. 麦片里放蜂蜜 -
2. 黄油隔水融化，想增加点香味所以用了黄油，想减肥可以用橄榄油，也有用玉米油的
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3. 黄油倒进去
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4. 奶粉倒进去，也是喜欢奶香味，比较解馋，想减肥的用脱脂奶粉，或者不放奶粉
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5. 搅拌均匀，大概一百多下
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6. 放在烤纸上，盖上保鲜膜，擀成均匀大概5mm的厚片
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7. 烤箱预热170°，上下火15分钟，看到变色，闻到奶香味即可，烤好后焖几分钟，据说会更酥脆，取出切块。
小贴士
☆烤箱温度时间可随个人烤箱调节
☆我烤了20分钟，时间有点长了，有点糊，颜色有点深，但味道还是不错的
☆燕麦容易糊，最好再快烤好的时候盯着点，小心烤糊
☆我觉得这个甜度刚刚好，爱吃甜的可能会觉得没味道，可以放20g的糖
☆我烤了20分钟，时间有点长了，有点糊，颜色有点深，但味道还是不错的
☆燕麦容易糊，最好再快烤好的时候盯着点，小心烤糊
☆我觉得这个甜度刚刚好，爱吃甜的可能会觉得没味道，可以放20g的糖
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