紫薯燕麦粥（减脂晚餐）
13.6万热度
8收藏
收藏
|
长笙酒肆
夏天就要来啦，目前正在刷脂肪，饮食特别注意，健身房的锻炼要和饮食结合起来，对于减肥的人来说除了要运动更重要的就是合理膳食，不能节食减肥，紫薯燕麦属于杂粮类，所以晚餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感，又不会增加脂肪、营养美味又健康
时间: 10-30分钟
食材
紫薯
1个
燕麦
4到5勺
葡萄干
5-6粒
步骤
-
1. 一个紫薯去皮，洗干净，切成小块 ，放入锅里 开始先煮 -
2. 燕麦三五勺放在碗里准备好
-
3. 等到锅开再煮一会紫薯直到完全煮烂，把燕麦倒入锅里一直搅拌，粘稠状即可，便大功告成了，吃的时候我放了几粒葡萄干调味，很不错的选择喔、
小贴士
各位亲爱的小伙伴，对于减肥的人来说晚餐要特别注意食物热量和碳水的摄入，尽量选择杂粮蔬果类饮品
相关菜谱
-
核桃燕麦粥（宝宝辅食）
炯厮殉置遣8.8万热度18收藏 -
隔夜酸奶燕麦杯 （低卡 代餐）
聪郧采顿谙15.6万热度30收藏 -
紫薯燕麦粥
夏日的綠色夷徭6.9万热度41收藏 -
红豆紫薯燕麦粥
好帅9万热度10收藏 -
紫薯燕麦粥
帆布鞋regulation6.5万热度771收藏 -
紫薯燕麦粥
枉薨7.1万热度13收藏 -
紫薯燕麦棒（电饼铛点心）
阳阳阳啊阳阳阳7.1万热度7收藏 -
红豆燕麦粥（减肥的美眉最适合啦）
我最聪明最好看13.4万热度11收藏