红薯山药粥
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天蓝陽光刺痛眼眸
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时间: 30分钟-1小时
食材
红薯
适量
山药
适量
步骤
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1. 红薯洗净去皮，切滚刀块。 -
2. 山药洗净（带皮吃更有营养），切滚刀块。
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3. 切好放入冷水中，防止变色。
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4. 倒入锅中。
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5. 加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
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6. 盖上锅盖，大火煮。
小贴士
百合滋阴化燥，给肌肤补水，鲜品富含粘液质，其具有润燥清热作用，山药性味甘、平，有健脾、补肺、固肾、益精强筋骨之功效。三者放一起煲出的粥，具有滋阴润肺止咳得功效，绝对适合这个季节。
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