莲子小米粥
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莲子，味甘、涩，性平具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
小米，富含钾，具有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，具有降血压作用。
另外又加了红枣和枸杞，是一道补血益气，明目健体，安神养眠的粥品
小米，富含钾，具有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，具有降血压作用。
另外又加了红枣和枸杞，是一道补血益气，明目健体，安神养眠的粥品
时间: 10-30分钟
食材
米饭
一碗
小米
30g
大枣
一颗
莲子
一把
枸杞
一小把
冰糖
一勺
步骤
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1. 米饭放入锅内，加水没过米饭，倒入小米 -
2. 加入已去芯的莲子
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3. 加入已去核的小块大枣
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4. 电压力锅选择八宝粥模式
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5. 电压力锅响起后，加入冰糖和枸杞，盖上闷五分钟后拌匀即可
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6. 莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也
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7. 枣味甘、性温，补中益气、养血生津。日食三颗枣，百岁不显老。
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8. 补血益气、安神养眠的莲子小米粥完成～
小贴士
如果是已去芯的莲子冲洗一下就好，不用泡发；莲子未去芯的话，需要泡发后再去芯
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