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家常菜:虾仁炒苦瓜
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揖隙孛又硕
味道鲜美 苦瓜的微苦和虾仁的鲜味
苦瓜之所以适合夏天吃,是因为它具有消暑解热,减肥消脂降血糖的功效。苦瓜的味道虽然清苦,但稍微加工后,又可以变化出很多美味的家常菜,炒鲜虾仁就是其中一种。
时间: 10-30分钟
食材
虾仁
200G
苦瓜
300G
适量
适量
鸡精
适量
白糖
适量
适量
生粉
适量
步骤
  • 1. 虾仁,苦瓜,蒜。苦瓜对半切开,去籽和瓤,然后切薄片虾仁,用料酒,少许盐油腌10分处理好备用
  • 2. 放水烧开,把苦瓜汆烫至断生捞起过凉水,以保持青绿沥干水分备用焯水是为了去苦味
  • 3. 热锅,爆香蒜,下虾仁翻炒,成红即可盛出
  • 4. 炒好的虾仁
  • 5. 锅里继续加点油,倒入焯过水的苦瓜,翻炒到苦瓜变软时
  • 6. 放入炒过的虾仁
  • 7. 最后,加盐,鸡精,加白糖,水淀粉,翻炒均匀。就可以了
小贴士
苦瓜可以用盐腌制一下,去苦瓜,也可以焯水去苦味。
加糖也是为了去苦味,和提鲜
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