【情侣餐】营养蛋包饭
12.2万热度
33收藏
收藏
|
气鬼宿命的猫猫漎
因为我家总攻不爱吃蔬菜,所以只能强制把蔬菜做到饭里面,免得他偏食。洋葱很多人不喜欢可以不放,大家也可以选择自己喜欢的蔬菜,比如蘑菇之类,也是很适合的~
时间: 10-30分钟
食材
腊肠
2条
番茄
1个
洋葱
半个
广东菜心
200g
秋葵
4条
黑胡椒
1g
鸡蛋
3个
淀粉
1g
步骤
-
1. 【先来做湿炒饭】洋葱半个,番茄一个切吧切吧切碎~腊肠两根切片备用。
-
2. 蔬菜也切碎,我这里还有上一顿剩下来的4根秋葵,也切切。到这里大约用了10分钟。
-
3. 热锅热油,下洋葱,加点盐。我蔬菜用的广东菜心,怕不好熟就先把菜心部分加入翻炒了。
-
4. 加入腊肠番茄,撒点黑胡椒(不喜欢的人可以不加)。
-
5. 加一点点水,稍微煮一下腊肠。
-
6. 这个时候来准备蛋包饭的蛋!3~4个蛋,加入油,盐,淀粉和一点点水打匀。我个人喜欢加一点麻油。
-
7. 这边腊肠也煮好了,这时加入蔬菜翻炒,最后加入米饭拌匀,米饭会吸收锅里剩余的汤汁~然后出锅盛盘。到这里大约用了25分钟左右~
-
8. 【蛋包饭的蛋】洗锅,热油,把准备好的蛋液倒一半下去。注意锅热好下蛋之后转小火,不然很容易焦。小心的用铲子和筷子把蛋“呼”的一下翻面,翻面后只要5~10秒就ok了,松松软软,又是完全熟。把蛋盛出,再如法炮制另一个。
-
9. 把蛋盖在做好的饭上面~
-
10. 然后挤上番茄酱做个装饰~完成!大概半小时时间喔!
-
11. 最后晒一下成品!非常简单又营养的蛋包饭,你也快来试试吧~
-
这道菜的其他做法
-
【孤独美食家复刻】鳗鱼蛋包饭
32收藏10.8万热度 -
小鱼生餐主食篇②蛋包饭
7收藏9.1万热度 -
美味营养蛋炒饭
8收藏9.1万热度 -
营养蛋炒饭
9收藏7.3万热度 -
美味营养蛋炒饭
32收藏7.3万热度
-
热门菜谱
-
蒜蓉马齿苋
32收藏1086.4万热度 -
腊肉炒芦笋
41收藏412.5万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度 -
四喜烤麸
6收藏204.6万热度 -
山银花菊花茶
872收藏194.2万热度
相关菜谱
-
【蓓妈美食】韩式蛋包饭
孤珊剩7.7万热度49收藏 -
营养蛋炒饭
亦桃谁予琴乱7.2万热度13收藏 -
Wayward蛋包饭
玩篮球5.5万热度8收藏 -
宝宝辅食蛋包饭
爆炸醋坛子6.7万热度13收藏 -
营养早餐--蛋包饭
揖隙孛又硕8.5万热度756收藏 -
【原麦早餐】鲔鱼欧包:配鼎鼎大名的北非蛋
沙辆页透老9.3万热度19收藏 -
爱心蛋包饭#柏翠辅食节-营养佐餐#
妊孛晨重诨_9.4万热度18收藏 -
酸酸甜甜水果捞【月子餐】
那笑语浅酌8.7万热度22收藏