放心早餐:金枪鱼蛋卷
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境枪乘克剿
都忘记自己多久没有吃早餐了，，，
更谈不上做早餐
心血来潮就弄一个呗
绝对是放心早餐，纯手工打造...、简单又方便
更谈不上做早餐
心血来潮就弄一个呗
绝对是放心早餐，纯手工打造...、简单又方便
时间: 10分钟内
食材
雄鸡标金枪鱼罐头
一罐
鸡蛋
一个
青菜
少许
青蒜
少许
油
少许
盐
少许
步骤
-
1. 所有材料 -
2. 鸡蛋
-
3. 金枪鱼罐头鸡蛋加少许盐拌开青蒜，青菜切条备好
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4. 用水焯一下青菜与青蒜水里加少许油与盐
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5. 捞起青菜备用
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6. 锅里倒少许油
-
7. 迅速把鸡蛋倒入锅中，晃一晃，成圆形
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8. 鸡蛋凝固后关火
-
9. 把焯过水的青菜与青蒜放在蛋上面
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10. 金枪鱼铺在青菜上面
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11. 轻轻的卷起蛋皮
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12. 卷好的蛋卷再开火煎一煎
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13. 成型
小贴士
大家可以挑自己喜欢的配菜，可以自己发挥
比胡萝卜，黑木耳，窝笋等...
比胡萝卜，黑木耳，窝笋等...
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