低脂香蕉燕麦软饼(香蕉控福利)
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冷月
这款软饼是香蕉控的福利,香蕉味极其浓郁,燕麦是粗纤维,也适合很多减肥的妹纸食用,用不粘锅做的,没放油,更是符合低脂的原则,软饼很香甜,小孩子很爱吃哦,妈妈们可以试试,简单易做,成功率极好!
时间: 10分钟内
食材
燕麦片
适量
香蕉
适量
核桃碎末
适量
黑芝麻
适量
葡萄干
适量
鸡蛋
一个
黑麦粉或者面粉
适量(可加可不加)
步骤
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1. 准备好所有的材料
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2. 香蕉用勺子捣成泥,加入鸡蛋打散拌均。
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3. 加入所有的材料,搅拌均匀,如果太稀可以加入少许面粉,我觉得全麦粉比较健康,所以我自己加入的黑麦粉,没有可以不加入,饼子也会很软。因为材料里有葡萄干和香蕉,所以可以不用加糖,香蕉味很浓郁,丝毫不影响口感,也比较符合低脂健康的原则。
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4. 平底不粘锅烧热,不放油。我用的苏泊尔不粘锅,用大勺子一勺一勺的倒入面糊,调到最小火,底部开始凝固后即可翻面。面糊全部变金黄即可关火起锅
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5. 完成了!这款搭配牛奶作为早餐超级棒!松软又香甜。
小贴士
这款饼是不加入水的,如果面糊过干可以加入鸡蛋液,过稀可以加入面粉。
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