（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司
9.7万热度
17收藏
收藏
|
惜安夜梦萧寒
最近在研究减增肌的食谱，以后会陆续不断跟大家分享。
时间: 10-30分钟
食材
全麦吐司
2片
鸡蛋
2个
牛奶
一点
牛油果
1个
盐
适量
黑胡椒
适量
步骤
-
1. 准备牛油果一个！最好是软点的。 -
2. 牛油果垫底，撒上自己喜欢味道的调味料，比如下次可以放椰子粉～
-
3. 来一片面包
-
4. 撕碎了铺在上面！简单吧！
-
5. 打两个鸡蛋，加入牛奶！盐！糖！搅拌均匀！有些朋友喜欢鸡蛋的原始味道的 ，可以直接打进去！
-
6. 撒一些喜欢的果仁放进去！烤箱烤10分钟！
-
7. 完成！！
小贴士
可以换成自己喜欢的味道的，个人比较喜欢黑胡椒。
-
这道菜的其他做法
-
蒸鸡胸（增肌减脂）
34收藏7.9万热度 -
鹰嘴豆鸡胸番茄汤（增肌减脂）
30收藏9.2万热度 -
牛油果吐司 （樱桃萝卜Topping）
19收藏7.5万热度 -
黑芝麻牛油果寿司反卷
47收藏17.5万热度 -
【增肌减脂】黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）
7收藏11.8万热度
-
热门菜谱
-
沙茶肉末茄条
107收藏363.2万热度 -
红薯麻团
18收藏234.8万热度 -
猴头菇养胃汤
55收藏230.5万热度 -
小米绿豆粥
1.2万收藏174.7万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度
相关菜谱
-
燕麦奶昔（増肌减脂）
浮辰辰辰6.7万热度21收藏 -
【增肌福利】黑胡椒狭鳕鱼芦笋法棍
淋湿的记忆忆薇8.4万热度11收藏 -
【减脂小厨房】牛油果沙拉
若馨distinguish7.7万热度13收藏 -
经典黑胡椒牛排—在家做出饭店的味道
红润modesty8.4万热度51收藏 -
黑胡椒牛排
睫毛shipwreck1.8万热度130收藏 -
黑胡椒牛肉面包
语竹徒手敬岁月4.4万热度115收藏 -
茶树菇黑胡椒牛肉
家小沫小柒柒杯3万热度136收藏 -
黑胡椒牛柳饭
地板好硬荀潳芝5.5万热度120收藏