将健康低卡进行到底-抹茶全麦多果料代餐面包
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酷酷pedestrian
在全民追求瘦的年代，一定注意饮食结构的平衡！抹茶、粗粮、干果、果干都富含大量微量元素、蛋白质、氨基酸等，同时体积大，热量低，可使人产生饱腹感，特别适合减肥中人群。此包营养全面，可作代餐用
时间: 1-2小时
食材
日本抹茶粉
5g
高筋粉
30g
全麦
100g
小麦胚芽粉
30g
黄油
8g
干酵母
2g
盐
3g
水
120g
各种果料混合
100g
步骤
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1. 抹茶粉过筛备用 -
2. 准备干果果料，果仁烤香后放凉备用
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3. 干湿性材料搅拌均匀后，加入果料，直至搅拌均匀
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4. 混合均匀后收成一个圆形，放到盆里醒发
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5. 醒发至原面团两倍大小即可
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6. 放发酵蓝塑形进行二次醒发后放进烤箱烘烤，上火220，下火180，烘烤25分钟
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7. 果料很足有木有
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8. 看着就很健康吧
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