腊肠炒秋葵
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骨牌倒了
“秋葵现在已成为人们热追的营养保健蔬菜，更是老年人的保健食品。
秋葵富含锌和硒等微量元素，能增强人体的防癌抗癌；加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能使皮肤美白、细嫩。秋葵还是低能量食物，作为减肥食品也不错哦~
这个季节好多秋葵啊，炒菜煲汤都做，还没搭配过腊肠呢，应该也很好吃~腊肠非常好味道，简单拌炒无需多加调料，便出美味菜肴~
秋葵富含锌和硒等微量元素，能增强人体的防癌抗癌；加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能使皮肤美白、细嫩。秋葵还是低能量食物，作为减肥食品也不错哦~
这个季节好多秋葵啊，炒菜煲汤都做，还没搭配过腊肠呢，应该也很好吃~腊肠非常好味道，简单拌炒无需多加调料，便出美味菜肴~
时间: 10分钟内
食材
秋葵
200g
湖南腊肠
2根
红椒
1/3个
油
适量
步骤
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1. 材料； -
2. 我先把腊肠放锅中蒸10分钟；除了炒菜的，其它的晾凉后放冰箱~
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3. 将腊肠切片
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4. 秋葵放沸水中焯烫1分钟捞出；
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5. 秋葵斜切段；红椒切小片；
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6. 炒锅中加少量油（不加也可以），加入腊肠煸炒至变透明出油；
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7. 然后加入秋葵和红椒翻炒几下均匀就可以了，如果觉得不够味，按个人口味加盐哦~
小贴士
1、秋葵在凉拌和炒食前要焯烫去涩；
2、焯烫秋葵时加几滴油可以保持它的绿色。
2、焯烫秋葵时加几滴油可以保持它的绿色。
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